Treino Personalizado
O acompanhamento individual é a forma mais eficiente de alcançar resultados consistentes. Você terá um profissional dedicado exclusivamente ao seu treino durante toda a sessão.
- Avaliação física completa no início
- Plano de treino adaptado semanalmente
- Correção de movimento em tempo real
- Acompanhamento de evolução com testes mensais
- 3 sessões semanais de 60 minutos
- Orientação nutricional básica inclusa
Aulas em Grupo
A energia coletiva transforma o treino em uma experiência social motivadora. Turmas com até 15 alunos garantem atenção adequada do instrutor.
- Horários variados ao longo da semana
- Exercícios adaptáveis a diferentes níveis
- Aulas de 50 minutos de duração
- Frequência ilimitada no mês
- Modalidades rotativas: circuito, HIIT, step
- Ambiente descontraído e acolhedor
Yoga Integral
Práticas que unem tradições milenares com conhecimento científico moderno sobre biomecânica e controle respiratório.
- Aulas de Hatha Yoga e Vinyasa Flow
- Técnicas de respiração consciente
- Meditação guiada ao final das sessões
- Desenvolvimento de flexibilidade e força
- Até 4 aulas semanais de 70 minutos
- Material fornecido pelo estúdio
Pilates Reformer
Método de fortalecimento profundo que trabalha musculatura estabilizadora através de movimentos controlados e precisos.
- Equipamentos Metalife importados
- Turmas reduzidas com até 6 pessoas
- Foco em core e postura
- Indicado para reabilitação e tonificação
- 3 aulas semanais de 55 minutos
- Acompanhamento individualizado mesmo em grupo
Funcional Avançado
Treinamento de alta intensidade que combina força, agilidade e resistência cardiovascular em circuitos desafiadores.
- Exercícios multiarticulares
- Trabalho com peso corporal e acessórios
- Melhora de coordenação motora
- Queima calórica elevada
- Aulas ilimitadas por mês
- Progressão adaptada ao seu ritmo
Alongamento Terapêutico
Sessões dedicadas à recuperação muscular, aumento de amplitude articular e prevenção de lesões através de técnicas específicas.
- Técnicas de liberação miofascial
- Alongamento ativo e passivo
- Melhora de mobilidade articular
- Redução de tensões musculares
- 2 sessões semanais de 45 minutos
- Complemento ideal para outros treinos